2024.02.16

メモ

確認

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2020.11.15

鳳来寺山へ

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朝ジョグ、朝シャン。
朝食済ませて
8:30出発 12時過ぎから登り始める。
石段が続く。
真言宗 鳳来寺の本堂をお参り、御朱印をいただいて、お弁当。
山頂目指す。山頂からは海も輝く。
東海自然歩道を下り、途中、南アルプスも展望。
日本に3つある東照宮のうちのひとつを参る。
本堂に戻り、石段を下る。
日が陰り、先を急いで下山。

山頂から下山し始めに、左足を滑らせ、右足を強く曲げて体重を支えた瞬間に右膝に痛みが走る。下山中は痛みをあまり感じなかったが、3時間の運転から食事に車から降りようとしたら、右膝が痛くて屈伸できない。
帰宅して風呂入ってインドメタシン貼付。

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古墳グルグル

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久しぶりに今城塚古墳をグルグル。
明るくなるにつれて賑やかに。

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2020.11.14

プチロング

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遅出勤なので、プチロングで万博周回へ。
名残り紅葉を愛でる。
周回ロードをかすめてエキスポロードでいつもの安威川沿い。
いつもは暗くて素通りしていたが、安威川の桜も紅色。
川面にも逆さ紅桜。

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2020.11.13

いつものコース

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冷え込みがなく暖かく感じられる朝。
府道46を南下するコース。
10kmで終了。

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