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2020.11.15

鳳来寺山へ

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朝ジョグ、朝シャン。
朝食済ませて
8:30出発 12時過ぎから登り始める。
石段が続く。
真言宗 鳳来寺の本堂をお参り、御朱印をいただいて、お弁当。
山頂目指す。山頂からは海も輝く。
東海自然歩道を下り、途中、南アルプスも展望。
日本に3つある東照宮のうちのひとつを参る。
本堂に戻り、石段を下る。
日が陰り、先を急いで下山。

山頂から下山し始めに、左足を滑らせ、右足を強く曲げて体重を支えた瞬間に右膝に痛みが走る。下山中は痛みをあまり感じなかったが、3時間の運転から食事に車から降りようとしたら、右膝が痛くて屈伸できない。
帰宅して風呂入ってインドメタシン貼付。

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