散髪から満月見ながらの家路

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早めに仕事切り上げて帰宅。
散髪しにジョグ。
散髪屋さんの近くのほんだでシュークリームを買って、散髪が終わってから引き取ることに。

ほんだ でシュークリームを受けとって、揺れないようにそろそろと。
夜空には満月。
ちょっと遠回りして帰宅。
今夜は、お月見シュークリーム。

紅葉の下見を兼ねて

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今日はお休みいただき、ロングへ。
1年ぶりに勝尾寺、箕面へ行ってみる。
箕面の紅葉はまだまだ。
平日なので地元の方が散歩している程度。
箕面からの西国街道しんどかった。

今朝もプラス1kmのび太で終了

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冷え込んで、吐く息白い。
短パン半袖Tアームウォーマーにアンダーシャツをプラス。
今朝はコースを変えて、プラス1kmのび太で終了。

昨日より+1kmのび太

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建設中のA Town の周回3周して、昨日より+1kmのび太で終了。

いっそう冷え込み

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西河原公園にバラが咲いていたので、ちょっと寄り道。

九州を見ながらの朝ジョグ

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昨日休みを取って山口の義父母の墓参り。
下関に移動して、1泊。
日の出を探して海岸線をジョグ。
釣り人、ジョガー多し。
関門大橋越えて、日の出を待ってパチリ。

冷えてる

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今朝も 短パン、半袖T、アームウォーマー。
頑張って足を運んだけど、汗をかけずに終了。

今朝は10km

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10kmを淡々と走れるようになるには、まだまだな感じ。
毎朝のジョグを続けたいな。

ちょっとロング、なんとか

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霧のかかった朝。
短パン、半袖Tに　今朝からアームウォーマー。
久しぶりに北大阪警察病院から西国街道コースへ。
信号待ちに助けられながら、なんとか15km。

阿武山へ

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お休みの日は平日走れないな阿武山方面へ。
体が重い。

うっすら汗

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走り出しは冷んやり。
徐々に暖まり、うっすら汗。
気持ちがよい季節。
朝焼けをパチリ。

続いている

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今朝もなんとかジョグできた^_^
久しぶりに日の出をパチリ。

少し頑張れたかな^_^

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信号待ちとかで休み休みのラン^_^

キツイな

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6:40
イメージとリアルは大きなギャップ（笑）
心拍バクバク。
キツイ　ね。

久しぶり府道46

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16:17
半ドン早帰り。
冬場の定番コース、府道46へ。
気温は低くいい感じだけど、身体は、もう、ヘロヘロ

秋を愛でに岩湧山へ

ランはまったくな日々が続く。
心身ともにリフレッシュ。
家内と登山。