雨落ちる犬の学校

4:57
走り出したら雨が落ちてきた。
気持ちのよい雨。
久しぶりに犬の学校折り返す。

阿武山へ補講ジョグ(笑´∀｀)

2020年6月28日、日曜日、10:59
安威川ウォーク
ちょっと涼しい。
黒雲たちこめ雨。橋の下に退避を繰り返す。
遠回りして距離稼ぎ。

安威川ウォークのあと、お昼ご飯食べて、ちょっとゴロゴロ。
家内が部屋がお昼寝(:-)
今日も阿武山へ行ってみる。
地震研から山頂へ、変電所へ降りて、奈佐原古道で再度阿武山山頂へ上り返す。
2日連続でヘロヘロ。
汗たっぷりかいて。ビールが旨い

ケーキを買って阿武山へ

ケーキを買いに
今日は早帰り。散髪してさっぱり。
走り方を思い出すために、ほんだまでジョグ。
やっと買えた。帰りはそろそろ。

ほんだのケーキを家の冷凍庫に入れて、阿武山へ。
ゆっくりしか走れないけど、汗いっぱい出てきて、デトックス。
しばらくぶり、紫陽花も彩。

ゆっくり箕面散策

天候、体調色々な理由で、久しぶりに体を動かした。
人出はそこそこ。ランナーはよく行き交う。
いい汗かかれているがちょっと羨ましいw
ミニトマトが色付いてきた。

犬の学校、摂津峡底折返し

5:06
しっかり汗
摂津峡に下ると気温の上がるのを感じる。
西側は涼しい。

阿武山でドロドロ

16:22
天気崩れが遅れているようなので、スタート。
外に出たら落ちてきた。
ポツリポツリ^_^
樹木が雨を受け取ってくれるので、阿武山へ。
山頂までトレイルは湿っている程度で、安威川河川敷よりいいコンディションかな。
変電所への下りはちょっと滑る感じだが、浸水はない。
古道から再び山頂へ。このトレイルがいけなかった。
靴に浸水。それに気を取られつまずいてドロドロのトレイルにスライディング。
ちょっと先の側溝で泥洗い流して再スタート。
気分は萎えて山頂到着。
さあ、気分一新、荒れていない下りを気持ちよく。
が、またつまずいてダイビング。
いつも受身は左側のようだ。
乾いたトレイルなので左脚、左腕大きな擦傷。
恥ずかしいので、帰宅後お風呂に直行。
しみるしみる。

梅酒　1年経過　　まだまだ辛抱w
ラッキョを漬け込もう！

阿武山10kmコース

5:27
1周すると10kmコースに

阿武山古道

5:05
犬の学校折り返し、復路で古道にそれて阿武山経由で帰着
くちなしの香りに癒される

トレイルは爽やかな風

5:22
昨晩からちょっと涼しい。
ロードで変電所までランして、犬の学校までトレイル。尾根筋に爽やかな風が流れる。
復路はロードと思ったが、陽が出て暑くなりそうなので涼しいトレイルへ。これがしんどかった（笑）
変電所から阿武山へ。
今朝は人が多い。
山頂までにトレラン1、バイク1、山頂には4グループ、下りで対向5人。
皆さん自然を満喫されているのだろう。
京大地震研から生駒山、ダイトレ方面を望む。

トレイルでラン復帰か

5:08
土曜日なので、出勤前にちょっとゆとり。
一昨日、2年前の萩往還以来の貫徹。仕事での貫徹は何十年ぶりだろう。
1週間も走らないと休足十分を通り越し、目醒めろってのんびりトレイルへ。
阿武山から萩谷のトレイルへ。犬の学校でデンして復路。
貸し農園横から古道で再び阿武山経由で帰着。
エネルギー切れで古道の上りは歩き。
復路の関大前で対向走遇した女性2男性1のグループと、古道でまた対向走遇。さすがに3度目はなかった。
シャワー浴びてさっぱり。