« 2020年4月 | トップページ | 2020年6月 »

2020.05.31

様子見ジョグ

Image0_20200607125801

18:19
宣言解除は喜ばしいこと。
先週火曜日以来、業務対応で体調不良が続く。病は気から。
気分転換にちょっとジョグ。
薄ら汗

| | コメント (0)

2020.05.26

阿武山、里山古道下りる

Image1_20200527214701Image2_20200527214701

5:57
寝坊。
阿武山に登って、短く里山古道へ下ってみる。
初めてのコースだが、足場のよいトレイル。
出口は、写真右端の貸し農園の近くだった。


| | コメント (0)

2020.05.25

プチプチトマト

Image0_20200525205901Image1_20200525205901

5:13
阿武山からは古墳経由で帰着。

プチトマト、まだ緑


| | コメント (0)

2020.05.24

ポテチでオムレツ

Image0_20200524220601Image1_20200524220601

5:25
夜明けが遅い時期の登りコース、彩都方面に行ってみる。
長い坂道で心折れそうになるが、上ってしまえば後は下り基調。
車のほとんど走らない西国街道を気持ちよくラン。
距離合わせに追手門寄ったり、最後はヘロヘロ。
萩谷コース涼しいな〜

先日家内が留守の時、ポテチ使ったオムレツを作ってみた。
玉子3個使ったの忘れて、一人で食べ切ってしまった。

材料:玉子3個、ポテチ、玉ねぎみじん切りのつもり、いつのかわからないビーフジャーキー。 右上:湯煎で10分、+5分程度。 右下:出来上がり、タンパク質にサラダ用ささみ


| | コメント (0)

2020.05.22

阿武山からの眺望

Image0_20200524091301Image1_20200524091301Image2_20200524091301

5:00
疲れ気味なので、先に摂津峡公園底で折り返し、萩谷総合公園で復路へ。
ひんやりした空気が気持ちよい。
武士自然歩道を阿武山へ。
トレイルは歩きありきなので気楽(笑)
鹿が2頭、行く手を横切る。
山頂直下の見晴らしポイントで六甲方面、妙見山方面がよく見える。
安威方面に下って距離稼ぎしたが、15kmに届かず。

走り切ると疲れよりも、気持ちよさの余韻。


| | コメント (0)

2020.05.21

犬の学校、市後谷林道底折り返し

779e587e9a4a4bb5a874aa7ab09fdc45Image0_20200521220301

5:09
2日連続の底折り返しはキツかった。
底のしもんじょうばしからポンポン山方面を望む。

| | コメント (0)

2020.05.20

犬の学校、車作林道折り返し

4c07ae58d9ee479ea4413f346f86cdd8Image1_20200521220201

5:13
爽やかな朝の空気。
車作林道底で折り返す。
安威川と府道46をパチリ。

| | コメント (0)

2020.05.18

萩谷総合公園、摂津峡公園底折り返し

Image0_20200518224701Image1_20200518224701

5:48
寝坊。葛藤。
犬の学校手前の萩谷総合公園で折り返す。
下りで元気が出てきた「ような気になった」ので、摂津峡公園底まで下って上り返す。
やっぱり「気」だけだったようだ。
最後はヘロヘロ(:-)

| | コメント (0)

2020.05.17

東海・武士自然歩道反時計回り

Image0_20200517180801Image1_20200517180801Image2_20200517180801

5:22
一昨日の逆、ロードで犬の学校まで、復路は東海・武士自然歩道繋いでみる。
トレイルはちょっとゆるゆる。
景色もガスの中。
朝露が身体に落ちると気持ちよい。
阿武山からは安威方面に下り、大薬大へ再び上って下って帰着。ヘロヘロ。

| | コメント (0)

2020.05.15

武士・東海自然歩道経由で犬の学校

Image0_20200515213001Image1_20200515213001Image2_20200515213001

5:13
時計回りで武士・東海自然歩道トレイルをのんびり、犬の学校へ。
阿武山から太陽の塔のうなじを確認。
山の名前が表示されるアプリ、ポンポン山も登録されていた。
犬の学校からはいつものロードを下る。


| | コメント (0)

2020.05.14

諏訪神社、摂津峡公園底折り返し

Image0_20200515212101

5:05
林道満腹なので、摂津峡公園へ下って折り返す。
ツツジはまた来年。


| | コメント (0)

2020.05.13

犬の学校、車作林道折り返し

Image0_20200513231901Image1_20200513231901Image2_20200513231901

5:04
でんでん虫が林道を横断中。
陽がさしてきているので、道端の草木にワープ。

| | コメント (0)

2020.05.12

犬の学校、市後谷林道折り返し

Image0_20200512212201Image1_20200512212201

5:08
4日ぶりの朝ジョグ。
グズグズした体調の日々だが、
走り切ると、気持ちがよい。


| | コメント (0)

2020.05.10

ワイン買出しウォーク

Image1_20200512212401

健康維持のため、家内とワイン買出しウォーク(笑)
朝ジョグさぼり癖

| | コメント (0)

2020.05.09

お買い物ウォーク

Image0_20200512212301

健康維持のため、家内とお買い物ウォークへ。
行きはよいよい、帰りは重い。


| | コメント (0)

2020.05.07

犬の学校、車作線寄り道

Image1_20200507213401Image0_20200507213401

5:18
昨日今日は出勤。
出勤前に2日分のラン。
林道は日陰なので涼しいというより、寒い。
下り切って折り返し。
Garmin止めたまま200mくらい上り、気がついて戻る。新名神が新緑に映える。

関大前は、陽射しを浴びて、いい気持ち。

| | コメント (0)

2020.05.05

三好山、経由で買出しw

Image0_20200505221101Image2_20200505221101Image1_20200505221101

10:01
朝ジョグから戻り、ひと息^_^
体力維持に家内と 初三好山、経由で買出しw
日陰は心地よいが、陽射しが厳しい。
城址でおにぎり食べて、摂津峡へ下山。
摂津峡は、自然と涼を求めて、人が多い。
マスクなしも目立つな〜

| | コメント (0)

ミニトマトに花が咲く

Image1_20200505191601Image0_20200505191601

6:06
ちょっと出遅れ、疲れ気味。
往路は涼しくて、復路、陽が出ると暑い
ミニトマトに花が咲く


| | コメント (0)

2020.05.04

犬の学校、雨ポツリ

Image0_20200505163901Image1_20200505163901

5:20
雨がポツリ☂️
犬の学校で折り返すと、本降り。
幸い下り切ると、ポツリポツリ。
無事帰着。


| | コメント (0)

2020.05.03

犬の学校、武士・東海自然歩道経由

7d6fc72db67d41e8823b0eb86aab036cImage3_20200503191601Image4_20200503191601Image5_20200503191601Image6_20200503191601Image7

5:48
犬の学校までの往路、変電所先から武士自然歩道に入り先日の逆コースを行ってみる。
途中鹿3頭とご対面。
犬の学校で折り返し、復路の変電所から武士自然歩道に入って阿武山を越えて、阿武山古墳経由で帰着。

2つ目
左上:青、武士自然歩道へ、(黄、萩谷へ) 
右上:車作線(黄)を横切って石段上がる
左下:木の階段を上がる  
右下:鉄塔2本過ぎて、竜仙滝からの東海自然歩道(黄)と合流

3つ目
左上:前の画像から直に出くわす分岐  
右:すぐ緩やかな木の階段で下る  
左下:いつものロードに合流。犬の学校は左、摂津峡は右。

4つ目
上:変電所手前を右、いつもは直進(黄)  
左中:林道の行き止まりを左へ  
右:突き進んでT字路を右に登ると、阿武山山頂  
左下:山頂から下って下って、阿武山古墳へ下る。

5つ目
阿武山山頂から少し下ると眺望が開ける。
大阪湾は霞んでた

| | コメント (0)

2020.05.01

犬の学校、復路つつじのいろは坂

Image0_20200501182701Image1_20200501182701

5:31
頑張って犬の学校往復。
復路、摂津峡へ下りて折り返す。
iPhoneをガードレールに立てて、つつじとハイ、ピース

| | コメント (0)

« 2020年4月 | トップページ | 2020年6月 »