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2005.12.16

刺激を与えたけど...

昨晩、乳製品を食べ過ぎたのが原因か分からないが、お腹の調子がいまいち。
いつもはこれですっきりするのだが、度が過ぎたのか(^-^;;;

予定通り、明後日の三田の大会に向けていつもの自宅周回1.3kmコースで
スピード走をしてみた。

2.6kmを Basic mode 8.14.8 (143/133) 8.32.4 (144/136) 体を温め、次の
2.6km を 4:40/km を目標に 5.48.2 (169/159) 5.59.3 (173/170) 。
1周1.3km を Basic mode で 8.24.5 (173/148)  心拍は戻らず、次に突入
2.6km 5.59.5 (172/167) 5.53.2(177/172) 220公式の最大心拍数を突破!
4:28〜4:37/km で周回できたが、2.6kmという短い距離。
1週間前に、フルマラソンでサブ3.5を達成するためのスピード走の目標に4周 24分を数本とか掲げていたが.....。
2月の木津川までに1本でもできるのか? 疑問。

消費カロリー:649kcal
体重:62.0kg:

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