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2005.04.30

通勤ランした

暦通りのお休みなので、今日は仕事。
4月の走行距離を稼ごうと、通勤ランした。
出勤ジョグ
 前回1時間42分くらいだったのが、歩きも入って1時間55分。
 暑さの所為か、着替えなどの荷物の所為か、今週のランの疲れの所為か、
 iPod Shuffle を持って出たのにバッテリ切れで使えなかった所為か、
 理由を作り出す。
 帰宅ジョグが非常に心配。
帰宅ジョグ
 散髪屋経由で帰宅(22:20)。 出勤ジョグより+3km 余計に走った。
 途中パンを食べながら走る(これもしまなみの練習(^_^))
 中間点で5分程給水しながら歩いたが、後半もマイペースで完走。
 2時間掛かったが、まずまず。背中の荷物が殆どない状態だったのが
 良かったのかも。
 夜でも暑かったので、体重60.8kg に激減。
 ビールで直ぐに回復するだろう。

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